不管是什么样的物质都会有黄金分割点，养生也是如此，只要我们遵循黄金分割率，就能够让保健达到事半功倍的效果。
男性健康养生有哪些技巧
1、的睡眠时间是7.5个小时
一天就是24个小时，把白天和夜晚分为12个小时，如果按照黄金分割定律的话，那么的睡眠时间应该是7.5个小时。按正常来说，睡眠的时间应该提早，千万不能超过晚上10点，老年人晚上睡觉不能超过九点。
2、从38岁开始养生
若是把人的寿命定为100岁的话，那么62岁容易出现健康问题，62岁以后，身体的各个器官都开始慢慢的老化，一般在38岁左右达到了顶峰。男性38岁的时候已经有了家庭以及经济的支撑，只是一定要做好养生工作，这样才能够延缓衰老。
3、多用空心掌拍后背
如果想要保持脸部青春不老，就应该保护好内脏，内脏的黄金点主要是在肝肾，对于肝肾不好的人群来说容易滋生老年斑或者黄褐斑。护理肝肾的黄金点主要是在人们的背后，使用空心拳轻轻的拍打后背，就能够加快肝肾的排毒，让皮肤的颜色变得越来越光泽。
4、多咀嚼绿茶可以保护牙齿
59到80岁左右，牙齿就已经开始脱落，所以应该在35到50岁是保护牙齿的黄金点，尤其是对于50岁以上的男性来说，每天坚持口嚼绿茶，不仅仅能够保护牙齿，同时也能够祛除口臭。
5、要找对位置
男性有五个抗衰老的黄金穴，在头顶正中心有百会穴，在脚底有涌泉穴，在肚脐下四横指的地方有关元穴，在两个眉毛连线的中点是印堂穴，在两个乳头连线的中间有檀中穴，平时多按摩五个穴位就能够抗衰老。
男性健康养生的5大禁忌
1、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调， 胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
2、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统 ，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡 。
3、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和 十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、 牙 具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
4、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起 肝硬化和慢性胰腺炎 ，反过来加重胃的损伤。
5、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
惠城广济男科专家温馨提示，在严寒的冬季男性朋友一定要好好的进行养生，学会减轻压力，千万不能有太多的心理负担，早晨起床的时候不能关门，早晨醒来之后可以喝一杯温开水，这样能够稀释粘稠的血液。冬季晨练不能太早，太阳升起的时候再进行晨练，不能做剧烈的运动，每天保证有40分钟的有氧运动即可，每天也应该晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，缓解了骨质疏松的情况，注意营养的均衡，千万不能暴饮暴食。
