如何才能真正做到健康，终身体育的养生理念，从而培养成健康的生活呢?
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡4个方面。
男性应该追求健康的生活方式， 那么男性该注意的饮食健康有哪些?
1、食用含维生素B6的食物：维生素B6有助于提高人的免疫力，预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石等。如：鸡肉、马铃薯、葵花籽、香蕉等。
2、食用含锌的食物：锌有助于提高人体抗病能力。瘦肉、大豆含锌量较高。
3、食用含维生素E的食物：维生素E能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。如：深绿色蔬菜、蛋、牛奶、燕麦及果仁等。
4、食用含维生素C的食物：维生素C能提高人的免疫力，预防心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈等。如：水果(特别是橙类)、绿色蔬菜、番茄等。
5、食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。如：大豆、核桃、燕麦粥和海产品等。
男性还应该注意什么?
1、适量运动。
适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。要养成经常运动的习惯，动则有益，适度量力，贵在坚持。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，进行30分钟中等强度的运动。
2、戒烟限酒
吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。
饮酒不宜过量。即使饮酒也应尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当地的限量以下。
惠州广济男科专家提醒，健康的生活方式有利于男性远离疾病，有利健康，拥有健康的身体。
