男性该如何做能延长性生活？男人到了一定年纪都要有性生活，本来是很令人愉悦的，也是令人舒服的，但有些男性却发现自己时间比较短，真的太难受了!而现在男人怎么样才能持久呢?不要紧，我们在下面文章中会解释一下的!
既然现在很多男性都想要延长性生活的时间，下面我们就来介绍一些方法吧，希望这可以帮助到您!
一、饮食调节
男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。
二、经常锻炼身体
男性要经常锻炼身体，强健自己的体魄，积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
三、养成良好习惯
患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐，避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
四、注意心态
男性要调整自个的心情，消除由于忧虑女方会怀孕，或者是忧虑自个的性器官太小、性能力不够等而导致的严重、自卑与惊骇的心思。
五、不要盲目的吃，
现在外面有很多的壮阳，都声称可以帮助男性提升性功能，这其中的确有有效果的，但也有一部分是存在副作用的，请谨记，不要盲目的服用，要遵医嘱再用的，这样安全点，还不至于加重早泄的症状、阳痿的症状等!
六、了解性知识
男性要掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。
温馨提示：现在男人怎么样才能持久的问题您了解了吗?要注意上面的几点，非常关键物、针剂什么的都得谨慎用，而且还得提示您，有些性功能问题容易反反复复发作，这时候也得按部就班的治疗，不要擅自间断，以免复发，因小失大!
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